人間の脳は、現実の出来事と、想像の出来事を
区別することができないそうです😳
大事な会議の前で緊張している。
上手く出来るか自信が持てない、
失敗するのではないかと心配･･･。
こういった状態になると
脳は心配事がすでに現実になっていると
判断するということです。
ネガティブな思考が頭の中で
ぐるぐる回っているとき、
お腹が痛くなる？胃が緊張する？
呼吸が速くなる、吐き気がする？
私は手汗をかいて、お腹が痛くなります💦
何を考えるかで、どんな感情になるかが決まり、
そしてその感情がまた思考を決める。
ネガティブな思考が頭の中いっぱいになると
ネガティブな感情に支配されるだけでなく
パフォーマンスや健康状態にも悪影響を及ぼす。
まずは、ネガティブな思考をした時
自分の思考と体の状態をよく観察して
「この思考は役に立っているのか？」
と自分に尋ねることが大切。
だそうです！
この考えは問題解決につながるのか？
ネガティブな思考が習慣になってしまっていないか？
「この思考は本当に役に立つのか？」
この簡単な質問を、常に自分に問いかけて
人生を有益なものにしていきたい🦷✨
